POJOKMEDAN.COM – Menurunkan berat badan merupakan hal yang banyak diinginkan oleh banyak orang. Namun, tidak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga. Namun, ada beberapa cara cepat yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga. Salah satunya adalah dengan mengontrol porsi makan secara cermat dan tepat serta menerapkan beberapa strategi.
Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan yang sulit karena beberapa alasan. Namun, hal ini tidak berarti bahwa tujuan tersebut tidak dapat dicapai. Dengan mengontrol porsi makan yang dilakukan dengan benar, Anda dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Berikut ini adalah beberapa cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga yang dilansir oleh Redaksi Pojokmedan.com dari Times of India pada Sabtu (26/10/2024).
9 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Menurut Eshanka Wahi, seorang ahli gizi kuliner, pelatih kesehatan holistik, dan pendiri Eat Clean With Eshanka, cara pertama yang dapat dilakukan untuk mengontrol porsi makan secara alami adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil. Hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa orang cenderung makan lebih sedikit saat menyajikan makanan pada piring yang lebih kecil karena menciptakan ilusi piring yang lebih penuh.
Wahi juga menyarankan untuk tidak makan langsung dari kantong atau kotak karena hal ini dapat menjadi alasan seseorang makan berlebih saat ngemil. Menurut penelitian, orang cenderung makan 50 persen lebih banyak saat tidak ada petunjuk visual tentang ukuran porsi. Untuk itu, bagi Anda yang tidak bisa hidup tanpa ngemil, disarankan untuk membagi porsi makanan tersebut ke dalam porsi-porsi kecil untuk menghindari konsumsi yang berlebihan.
